Dags att dra till gymmet ännu en gång + livsuppdatering och tankar (uppdaterad)

Såg igår att gymmet kommer ha öppet till 20:00 efter den 27:e Juli. Det är väl bra, men dom kommer även ha stängt varje lördag samt söndag. Varför? Det finns jättemånga som tränar mer än 5 dagar i veckan, jag blir så trött på mitt gym. Stängt lite då och då, oregelbundna öppettider..

Letar även efter extra jobb som jag kan fortsätta med efter skolan börjar. Kom även in på skolan jag ville in på, fick jag reda på igår. Feels good man. Nu är jag dock riktigt fattig, speciellt när jag absolut måste spara allt jag kan. Igår la jag till en femkrona till samlingen, kanske inte mycket för andra, men det är mer än ingenting för mig. Feels sad man. Vill ju kunna köpa nya kläder. Have the cake and eat it too med andra ord.

Ni som läste bloggen (jag?) igår kanske märkte att jag bytt från ren styrketräning till hypertrofi. Jag kör fortfarande samma schema, men jag har bara bytt repsantalet till kring 8-12 istället för 5. Jävlar vad det tar nu, kör ju fortfarande tungt. Knappt att jag orkar sista repsen, och ibland får jag till en extra. Lite jobbigt när man kör skullscrushers och nästan tappar stången i huvudet, förstår varför övningen heter som den gör nu iallafall haha. Anledningen till att jag bytte till hypertrofi är inte svår att förstå, jag är helt enkelt inte nöjd med hur kroppen ser ut nu och ja, jag är avundsjuk på andra som kan gå runt utan t-shirt. Det går för långsamt med ren styrketräning.

Mitt mål är ändå inte helt oförändrat, jag vill fortfarande skrapa av allt fett på kroppen. Så en vikt på 65-69 kg är fortfarande mitt mål efter sommaren, om jag hinner dit tidigare kommer jag bara satsa på att sakta lägga på mig mer muskler. En knäböj på 100 kg har lagts på hyllan för nuvarande. När jag ser ut som jag vill kanske jag lägger mer fokus på styrka igen. Med det sagt vill jag inte vara för stor, men jag vill ha synliga muskler. Det är tydligen inte svårt att uppnå så vi får se hur lång tid det tar innan styrkan kommer in i bilden.

Det viktigaste nu är inte att ta så mycket vikt som möjligt, så jag vet inte om jag ens kommer skriva upp vikten jag tar i varje övning från och med nu. Kanske vore roligt att göra det ibland för att se hur långt man kommit. Kollade i min gamla träningsbok från hösten 2010 för några veckor sedan. 30 kg marklyft hahaha. Men jag kör efter känsla och försöker istället köra så tungt jag kan vid 10 reps. Om jag känner det i muskeln funkar det.

En ny diet har jag också börjat. Det är väl egentligen ingen diet, men jag utesluter allt onödigt småätande förutom själva måltiderna under dagen, dricker bara vatten, och måltiderna jag äter är ungefär stora som min knutna näve. Två-tre gånger om dagen.

Kommer köra lite knäböj, bänk och snebänk idag. Behöver kanske inte uppdatera hur det går då.
Synd att polaren har slutat gymma, men vad ska man göra?

   

Uppdatering

Kan väl uppdatera lite ändå. Det här körde jag idag:

Bänkpress:

40 kg

x9, x7, x5

Kör samma nästa gång tills jag får 3x10

Knäböj:

40 kg

3x10

Känns som att jag höjer till 45 nästa gång

Snebänk:

30 kg

x10, x8, x7

Samma som bänkpressen, kör samma nästa gång

Mitt nya mål:

(No homo)